stiamo raggiungendo quel periodo dell’anno in cui, anche se i giorni stanno diventando più lunghi, l’inverno non sembra voler finire, così come i giorni più lunghi di primavera e L’estate sembra a partire da un’età. Mentre questo è sentito da molte persone in una certa misura, alcune persone sperimentano una grave modifica dell’umore quando le stagioni cambiano. Potrebbero dormire anche molto, avere un po ‘di energia, oltre a bramare i dolci e cibi ricchi di amido. Possono anche sentirsi depressi. Questo è inteso come blu invernale o condizione affettiva stagionale (SAD). Mentre situazioni serie potrebbero aver bisogno di cure da parte di un medico, proprio qui ci sono alcune idee che possono aiutare fino all’arrivo della primavera.
Oltre alle cose evidenti come mangiare bene, esercitarsi e dormire sufficiente, assicurati di programmare attività che ti portano fuori, indipendentemente dal tempo. Anche alcuni minuti di luce naturale al giorno possono fare la differenza esattamente come ti senti.
Metti molta più luce nella tua vita. Avere molte luci accese nella tua casa potrebbe non essere un sostituto della luce solare naturale, tuttavia può sollevare il morale. Quando è buio fuori, una casa buia e desolata contribuisce a un umore basso. Sostituire le lampadine normali con lampadine a spettro completo. Per casi seri, pensa di ottenere una scatola luminosa.
Riformula i tuoi pensieri sull’inverno. Anche se non è il tuo periodo preferito dell’anno, scopri qualcosa da apprezzare sulla stagione. Se non fosse per l’autunno e l’inverno, non ci divertiremmo tanto in primavera.
È stato dimostrato che Reiki ha dimostrato l’ansia mettendo il corpo, la mente e lo spirito in una profonda specifica di rilassamento. Anche un trattamento può fornire un sollievo immediato.
Quando tutto il resto fallisce, rannicchiati con un ottimo libro, una tazza di cioccolata calda e il tuo animale domestico preferito, oltre a divertirsi nei giorni freddi e bui da una zona calda sul divano!
Re ingrid
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7 commenti su assist per il blues invernale
Ingrid dice:
2 febbraio 2010 alle 15:17
Non ho provato le scatole luminose – sembra che facciano la differenza per te, Layla e Crystal. Non li ho provati, tuttavia l’ufficio in cui ho utilizzato per lavorare è cambiato in pieno illuminazione dello spettro, così come ha fatto una differenza significativa!
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Crystal Rimuove Proofing dice:
2 febbraio 2010 alle 13:48
Bene, i tempi di questa pubblicazione sono puri, mentre mi siedo proprio qui che mi gode la neve … e mi accumulo!
Ho la mia luce felice, mentre la calo. È un miracolo! Non sarebbe senza di essa !!
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Layla Morgan Wilde dice:
2 febbraio 2010 alle 12:58
Mi piace utilizzare una sfortunata scatola di luce. Aiutano davvero.
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Ingrid dice:
1 febbraio 2010 alle 21:20
Susan, il cacao e la terapia felina sono sempre un’ottima soluzione, non importa cosa ti affligge!
Debbi, sono felice che ti sia piaciuto questo post, così come ti stai godendo le foto. Mi diverto a sceglierli.
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Debbi dice:
1 febbraio 2010 alle 14:29
A proposito, non sono riuscito a ricordare di menzionare, hai sempre le foto migliori sui tuoi post. Anche questo illumina il mio umore. Grazie!
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Debbi dice:
1 febbraio 2010 alle 14:27
Buoni consigli Ingrid. La luce fa un’enorme differenza nel tuo umore. Le mie tende, tende e porta d’ingresso sono sempre aperte durante il giorno per far entrare la luce e vedere, alcuni, di ciò che sta accadendo nel mondo fuori. Shoveling Snow mi porta fuori, indipendentemente dalle condizioni meteorologiche, di sicuro.
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Susan Faye dice:
1 febbraio 2010 alle 12:08
Ottimo consiglio, specialmente per quelli come me nel nord -ovest del Pacifico. Ho il mio cacao e il mio felino al preparato per la terapia di emergenza!
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